Dbaj o swój wygląd w ciąży

pregnant-1400872_1280

Przyszła mama powinna dbać o swoje zdrowie, ale i o swój wygląd. Tak naprawdę ciąża może być dla wielu kobiet ciężkim okresem, szczególnie pierwsza ciąża. Ciało się zmienia, zmiany hormonalne, niestety nie wszystkim kobietom tak łatwo jest się z tym pogodzić. Tymczasem zdrowie i dobre samopoczucie w ciąży są bardzo ważne. A od wyglądu wiele zależy. Tak więc zadbana, czująca się pięknie kobieta, będzie lepiej znosić ciążę, szybciej wróci do formy i nie będzie uważać, że ciąża ją zmieniła na niekorzyść, będzie umiała cieszyć się tym stanem i tą zmiana w swoim życiu. Na pewno zadbana, zdrowa, czująca się pięknie kobieta ten stan zniesie lepiej. Bardzo ważne jest wsparcie osób bliskich, przede wszystkim partnera, ale też ważne, by nie zamęczać kobiety nadopiekuńczością. Na pewno ten czas jest wyjątkowy, warto go dobrze wykorzystać, by jak najlepiej przygotować się do porodu i do opieki nad dzieckiem. Nie oznacza to, że trzeba się zaniedbać, jeśli chodzi o wygląd, bo to tak naprawdę może negatywnie wpływa na samopoczucie i samoocenę, może negatywnie wpływać na relacje partnerskie. Niestety często jest tak, że w ciąży wiele kobiet się zaniedbuje, z różnych powodów. Nie dla każdej kobiety ten czas to tylko radosne oczekiwania. Niestety są kobiety, które źle znoszą ciąże z powodów zdrowotnych, u niektóre pewne dolegliwości są wyjątkowo uciążliwe. W takim przypadku trudno jest myśleć o wspaniałym wyglądzie. Na ogół najtrudniejsze pod tym względem są pierwsze miesiące. Jednak jeśli już miną te prawdziwe dolegliwości, warto o siebie zacząć bardziej dbać. Na pewno regularny codzienny ruch, bez usprawiedliwiania się. Wiele kobiet rezygnuje z pracy w czasie ciąży. W wielu przypadkach to bardzo rozsądne wyjście – szczególnie w sytuacji, gdy jest to związane z uciążliwymi warunkami pracy – np. praca zmianowa, dźwiganie itd., przebywanie w szkodliwych warunkach, jednak nawet parce tzw. lekkie, biurowe – mogą być męczące – siedzenie wiele godzin przed komputerem – jeśli nie da się zmniejszyć ilości godzin pracy, lepiej jest na ten czas zrezygnować. Podobnie, gdy praca jest w hałasie lub jest mocno stresująca, frustrująca – to niestety także się zdarza, a kobieta w ciąży nie powinna się zanadto stresować, gdyż naprawdę może to prowadzić w niektórych przypadkach do komplikacji. Jednak nawet przebywanie na zwolnieniu nie oznacza zamknięcia się w domu. Warto zając się domem, przygotowaniem do porodu – korzystanie z różnych forma zajęć, spacery na świeżym powietrzu, lektury przygotowujące do porodu oraz do opieki nad maluszkiem. Ale też dbanie o siebie – spacery, także gimnastyka dostosowana do stanu kobiety, ćwiczenia relaksacyjne, rozluźniacie, ćwiczenie mięśni. To pozwoli lepiej przejść poród i szybciej się po nim pozbierać. Ważny jest też ubiór, makijaż. Nie jest to czas, kiedy się można zaniedbać – dla wielu kobiet byłoby to nie do przyjęcia. Na szczęście obecnie odzież ciążowa nie są to workowate i bezkształtne ubrania, tylko odpowiednio skrojone, wcale nie ukrywające brzucha, podkreślające zmienioną sylwetkę. Ciąża to nie jest czas na eksperymenty z wagą i dietami. Trzeba dostosować na pewno się do zasad zdrowego odżywiania. Nie można przytyć za dużo, ale też nie jest to czas na odchudzanie. Na pewno racjonalna i zrównoważona dieta, w połączeniu z odpowiednia ilością ruchu, będą bardzo ważne. Na pewno koniecznie trzeba zrezygnować z potraw ciężkostrawnych, z dużej ilości słodyczy, ciast, tłustego mięsa, kiełbas itd. To niestety może negatywnie wpływać na wygląd, samopoczucie i sylwetkę, dodatkowo sprawiać, że kobieta czuje się ociężale i nieatrakcyjnie. To nie jest czas, kiedy trzeba zrezygnować z dbania o siebie, makijażu, fryzury, manicure. Wręcz przeciwnie. Można ten czas tak spożytkować, by zawsze wyglądać i czuć się pięknie. Warto jednak wiedzieć, że niektórych zabiegów kosmetycznych w ciąży nie należy przeprowadzać. Zawsze więc jeśli chcemy wykonać jakieś zabiegi, trzeba poinformować w salonie kosmetycznym czy fryzjerskim. Jeśli chodzi n. o farbowanie włosów – obecnie nowoczesne farby przeważnie nie zawierają szkodliwych substancji ale warto jednak skonsultować możliwość farbowania, a najlepiej jeśli to możliwe w tym czasie z tego zrezygnować, na rzecz delikatniejszych i bezpieczniejszych metod, typu szampony koloryzujące. Tak samo jest też np. z malowaniem paznokci – również niektóre rodzaje manicure i niektóre substancje mogą być szkodliwe więc trzeba się skonsultować z lekarzem czy kosmetyczką, by wiedzieć, które zabiegi mogą być szkodliwe dla kobiety w ciąży.