Dieta kobiety w ciąży i dbanie o formę

pregnant-1438139_1280

Pokutuje wiele mitów na temat diety w ciąży. Jeden z nich to konieczność jedzenia za dwoje, na szczęście już niewiele osób w to wierzy i wiadomo, ze nie można się przejadać, przekarmiać i ciąża nie jest pretekstem do tego, by zwiększyć rajce żywieniowe. Wręcz mogłoby być to niebezpieczne. Warto o tym wiedzieć i nie ulegać zachciankom. Trzeba odżywiać się w sposób zdrowy i zrównoważony. Jeśli do tej pory prowadziłyśmy niezdrowy styl życia, tłuste jedzenie, dużo, słodyczy i mało ruchu, jest to ostatni dźwięk, by to zmienić. Lekka, zdrowa i urozmaicona dieta, to coś, co możemy dla siebie pod tym względem zrobić. Nie można za wiele przytyć w ciąży, na pewno też każda kobieta w czasie konsultacji ginekologicznych to usłyszy, lekarz też zwróci uwagę, gdy np. okaże się, że kobieta za dużo przytyła. Oczywiście przybieranie w ciąży na wadze jest naturalne. Jednak to nie powinno być generalnie więcej niż kilkanaście kilo. Tyle wazy rozwijające się dziecko, wody płodowe itd. Organizm też się zmienia, przekształca. Jednak jeśli zadbamy o siebie, o to, by nie utyć za dużo w czasie ciąży, nie trzeba będzie potem się radykalnie odchudzać. Wiele kobiet właśnie po ciąży nie może zrzucić nadprogramowych kilogramów. Jeśli jednak dieta w ciąży jest zrównoważona i dobra, to tak naprawdę nie powinno być z tym problemów. Jeśli nie ma przeciwskazań. Trzeba też dbać o kondycję fizyczną, o formę. Choćby codzienne spacery są bardzo ważne, choć przez godzinę dziennie. Gimnastyka dostosowana dla kobiet w ciąży także jest dobrym pomysłem. Na pewno dobre dbanie o swoją kondycję fizyczną, o ciało jest ważne. Także dobry nastrój przyszłej mamy jest ważny, musi ona czuć wsparcie, przede wszystkim swojego partnera, ale też rodziny. Dzięki temu może ona się dobrze przygotować do tej ważnej roli, do macierzyństwa, a bez wsparcia najbliższych osób może być trudno, zawsze jest mieć lepiej koło siebie zaufane osoby. Trzeba więc o tym pamiętać i właśnie na to zwracać uwagę, by było można do tego właśnie dążyć.